전체 글5 높은 자존감은 항상 좋을까 건강한 자존감이란 자존감은 행복과 성공에 도움이 된다고 생각하지만, 높은 자존감은 우리에게 항상 좋을까요?균형 있고 건강한 자존감은 개인을 성장하게 하고, 타인과의 긍정적 상호작용을 돕습니다. 하지만 건강한 수준을 넘어서서 지나치게 높은 자존감은우리를 오만하게 하고, 비판을 받아들이지 못하는 등 부정적 결과를 초래합니다. 과도하게 부풀려진 자존감은 개인에게 어떤 위협이 되는지 알아보고건강한 자존감을 유지하는 구체적인 방법을 알아보겠습니다. 지나치게 높은 자존감의 숨겨진 위협일반적으로 높은 자존감은 긍정적인 특성을 가지지만,이것이 과도해지면 오만함이나 과신으로 이어져 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 여러 차례 사업을 성공한 사업가는자신의 성공적인 성취로 인하여 자존감이 높을 수 있습니다.이때 누군가는 그 자.. 2024. 9. 30. 자기 자비를 통해 완벽주의 극복하고 삶의 균형 찾기 완벽주의는 성공적인 목표 달성을 위한 동력으로 느껴질 수 있지만실제로는 끊임없는 불만족을 초래함으로써 스트레스와 소진에 시달리게 합니다. 완벽주의를 극복하는 방법은 보통 생각하듯 기준을 낮추는 것이 아닙니다.바로 '자기 자비'를 실현하는 것입니다. 실패와 실수 등 불완전한 순간에자신에게 너그럽고 친절함으로써 스트레스를 줄이는 것은삶의 균형을 찾고 보다 건강하게 만들어 줍니다. 이 글을 통해 완벽주의의 압박을 극복하는 자기 자비의 구체적인 방법을 알아보고스트레스를 줄이고 충만한 삶으로 나아가는 법을 살펴보겠습니다. 완벽주의의 악순환 정신건강에 어떤 영향을 미칠까앞의 글에서 완벽주의가 자존감을 소모하게 하는 악순환 메커니즘을 알아보았습니다.이런 완벽주의는 왜 생기게 되는 걸까요?완벽주의는 타인에게 인정받고.. 2024. 9. 24. 완벽주의와 자존감 완벽주의가 자존감을 무너뜨리는 이유 그 영향 완벽주의가 자존감을 파괴하는 이유완벽주의는 한 치의 오차도 허용하지 않는 완벽함을 추구하는 끝없는 욕망입니다.이러한 완벽주의는 자존감에 부정적인 영향을 미칩니다. 완벽주의자는 성과를 성취하며 자신감은 높아질 수 있지만자신이 설정한 과도하게 높은 기준에 도달하지 못할 때는 스스로를 비판하게 되고이는 낮은 자존감으로 연결됩니다. 이 글을 통해 완벽주의가 자존감에 미치는 파괴적인 영향과그 심리적 메커니즘을 분석하고이를 극복할 수 있는 실용적인 해결책을 제시하고자 합니다. 불가능한 기준을 추구하는 완벽주의가 자존감에 미치는 영향완벽주의자의 목표는 대부분 매우 높습니다. 저 역시 완벽주의 성향을 가지고 있는데요완벽주의자가 세우는 목표를 달성하기는 쉬운 일이 아닙니다.그런데도 그들이 그러한 높은 목표를 설정하는 .. 2024. 9. 24. 자기 자비와 자존감 개념적 차이 나에게 더 필요한 것은 무엇일까 개인에게 적합한 접근법 자기 자비와 자존감 우리는 왜 이 두 가지를 알아야 할까?현대 사회를 살아가고 있는 우리들은자신의 가치와 능력을 인정하고 자신감을 높이는 것에 많은 관심이 있습니다. 이러한 과정에서 '자기 자비'와 '자존감'이라는 개념이 등장하게 되는데이 두 가지는 비슷한 것처럼 보이지만 차이가 있습니다. 먼저 '자존감(self-esteem)'은 우리가 나 자신을 어떻게 평가하는 지를 나타내며자존감을 높이기 위해서는 자신에 대한 긍정적인 평가가 중요합니다. 반면 '자기 자비(self-compassion)'는 자신을 평가하거나 비판하지 않고따뜻하고 친절하게 대하는 태도를 말합니다. 자기 자비와 자존감은 서로 긴밀하게 연결되어 있지만그 본질은 다릅니다.자기 자비와 자존감 이 두 개념의 차이점과각각 우리가 어떻게 접근해야 하.. 2024. 9. 24. 까모클커시서비니래피위하터스 까모클커시서비니래피위하터스 2024. 9. 6. 이전 1 다음
